5 Tips para LEVANTARSE TEMPRANO y No Morir en el Intento

Hola hola mis amigos!, como estan?. Hoy vengo a traerles un par de consejitos que les van ayudar a despertarse temprano y no sufrir en el proceso, ni que las ganas de volver a la cama nos ganen la batalla. 

Durante la mayor parte de mi vida he sido el tipo de persona que la idea de levantarse a las 7 am era una tortura, sin embargo durante los ultimos 3 años del secundario, y ahora en la universidad, tengo que levantarme a las 5:30 am. Asi que, para acostumbrarme y que no se me haga tan pesado el levantarme a esa hora, he estado aplicando ciertos tips que he aprendido con el tiempo y que hoy voy a compartirles :).

1. Irse a la cama temprano

Ya se que es algo bastante obvio, pero muchas personas ignoran coompletamente este paso. Dormir entre 7 u 8 horas es super importante para que nuestro cuerpo y nuestra mente esten frescos como una lechuga al día siguiente. Si dormimos 6 horas o menos, nuestro cuerpo no podra recuperarse por completo, y al día siguiente nos sentiremos fatigados.

2. Poner la alarma lo mas lejos posible de la cama

Al poner el celular o el reloj despertador lo mas alejado posible, nos veremos en la necesidad de salir de la cama, buscar el celular y apagar la alarma, lo que hara que, mientras haces todo eso, te despejes un poco y sea mas facil quedarte despierto.

 3. No pospongas la alarma!

Sé por experiencia propia de que inconscientemente lo primero que hacemos es poner 5 minutos más en la alarma, pero es muy importante que NO.LO.HAGAS. Segun algunos estudios, el cerebro tiene periodos de 10 minutos de sueño, si pones posponer 5 minutos estaras interrumpiendo uno de esos periodos logrando que te levantes mas cansado y adormilado. 

4. Lavarte la cara!

Lo primero que debes hacer una vez te levantas, es lavarte la cara, porque asi tu cuerpo reaccionara al agua fria y esto te ayudará a sentirte mas despierto. Es importante tambien que tengas una rutina de la mañana, por ejemplo en el caso de ser chica puedes limpiar tu cara con un limpiador, usa crema hidratante, cepillarte los dientes, maquillarte, etc. 

5. Preparate un buen desayuno!

Algo fundamental que debes hacer una vez te despiertes y estes preparada/o es tomar un buen desayuno, lleno de nutrientes y vitaminas asi le das una dosis de energía a tu cuerpo. No te olvides de que tu cuerpo ha pasado 8 horas sin comer mientras dormias y es importante que lo alimentes una vez estes despierta/o. Puedes preparate un poco de avena, unos panqueques, un omelette, etc. acompañado con una porcion de frutas. Importantisimo que no te olvides de beber agua durante todo este tiempo, ya que al igual que ocurre con la comida, tu cuerpo ha pasado 8 horas sin beber agua y probablemente este deshidratado.

Bueno, bueno mis amigos, espero que estos tips los ayuden tanto como me han ayudado a mi. Ya sé que levantarse temprano no es lo mas divertido del mundo, pero a mal tiempo buena cara dicen por ahi, y estos consejos los pueden ayudar muchisimo a que levantarse temprano no sea tan malo. Los quiero muchisimo, un beso:).